Home>  

ARTIKEL KESEHATAN

artikel
Kandungan “Bahagia” Dari Durian

September 6, 2016

Durian banyak mengandung Triptopan yang akan diubah menjadi serotonin dalam tubuh dimana senyawa kimia ini menimbulkan perasaan Bahagia

artikel
18 Cara Hack Tubuh Kita (Simple Life Hack)

Agustus 18, 2016

1. Jika tenggorokanmu gatal, garuk telingamu! “Jika saraf dekat telinga distimulasi, bisa menciptakan reflek di tenggorokan yang mampu menghasilkan kejang otot .” kata Scott Schaffer, presiden dari pusat spesialis THT di New Jersey. Kejang ini bisa menghilangkan rasa gatal di tenggorokan. 2. Longgarkan hidungmu yang mampet! Cara termudah, tercepat, termurah untuk melegakan hidungmu yang mampet adalah tekan lidahmu ke bagian atap mulut, lalu tekan dengan satu jari tempat diantara alis.Ini bisa menyebabkan tulang vomer (tulang tipis yang memisahkan lubang hidung), yang menghubungkan saluran hidung ke mulut bergerak maju mundur, kata Lisa DeStefano, asisten profesor di Michigan State University ilmu pengobatan osteopathic. Setelah 20 detik, gerakan tersebut akan melonggarkan hidungmu yang mampet. 3. Menghentikan mimisan Jepit hidungmu dan bersandar ke belakang adalah cara terbaik yang sering dilakukan orang-orang untuk menghentikan mimisan. Cara yang lain dan lebih enak adalah Letakkan kapas di bagian upper gums (jaringan yang meliputi tulang rahang dan bagian bawah gigi) dibelakang bagian bawah hidung dan tekan sekuat-kuatnya. Kebanyakan pendarahan datang dari septum, dinding tulang rawan yang memisahkan hidung kata Peter Desmarais, THT specialis di Entabeni Hospital, di Durban, South Africa. “Penekanan disini bisa membantu menghentikan mimisan.” 4. Menghilangkan rasa terbakar Saat anda menyentuh kompor panas secara tidak sengaja, bersihkan kulit dan berikan pijatan ringan dengan ujung jari lain yang tidak terluka. Dan es akan mempercepat hilangnya rasa sakit, kata Dr. DeStefano , karena mengembalikan kulit yang terbakar ke suhu normal, maka kulit akan sedikit melepuh. 5. Mencegah asam lambung Penelitian menunjukkan pasien yang tidur miring ke kiri lebih kecil resiko terserang asam lambung. Kerongkongan dan perut berhubungan dengan posisi. Waktu anda tidur miring ke kanan, perut lebih tinggi dari kerongkongan, membuat makanan dan asam lambung mengalir ke kerongkongan. Jika miring ke kiri, perut lebih rendah dari kerongkongan sehingga asam lambung tidak mengalir kekerongkongan. 6. Menyembuhkan sakit gigi tanpa buka mulut! Gosokkan es di bagian belakang telapak tangan, bagian berbentuk huruf V antara jempol dan telunjuk. Peneliti Kanada menemukan teknik ini mengurangi rasa sakit gigi sebanyak 50 persen dibanding tanpa menggunakan es. Alur saraf di daerah V tersebut menstimulasi daerah otak dan mencegah sinyal rasa sakit ke wajah dan tangan. 7.Hilangkan rasa sakit! Peneliti Jerman telah menemukan bahwa batuk saat disuntik bisa mengurangi rasa sakit dari jarum suntik. Menurut Taras Usichenko, pengarang ” mempelajari fenomena “, trik ini menyebabkan kejutan, kenaikan sementara tekanan di dada dan kanal spinal, menahan struktur pengatur rasa sakit di pusat tulang belakang. 8.Cairkan otak! Terlalu banyak es krim akan membekukan otak, maksudnya ada sensasi pening. Tekan lidah ke langit-langit mulut, tutup bagian langit-langit sebanyak yang kamu bisa Karena syaraf di langit-langit mulut menjadi sangat dingin, tubuh mengira otak anda juga beku hasilnya menimbulkan icecream headache kata Abo. Semakin banyak tekanan yang anda lakukan,makin cepet loh sakit kepalanya berkurang. 9.atasi keinginanmu yang paling mendesak! pengen pipis? Nggak ada kamar mandi? Kamu cowok? Ngayal aja… Mikir tentang seks bisa menyibukkan otak, hasilnya kamu nggak bakal ngerasa nggak nyaman, kata larry lipshultz, m.d., kepala pengobatan reproduksi pria di baylor college of medicine. 10. Membuat jantungmu kembali normal mencoba mengatasi deg-degan? Tiup jempolmu . Syaraf vagus , bertugas mengendalikan detak jantung, bisa dikontrol melalui nafas, kata ben abo, emergency medical services specialist di university of pittsburgh. Ini bisa membuat detak jantung kembali normal. 11. Menghilangkan kram perut Jika anda seperti kebanyakan orang, saat lari, anda menghembuskan nafas saat kaki kanan menyentuh tanah. Ini menyebabkan tekanan ke bawah di bagian liver (yang mana terletak di bagian kanan), dan akan menarik diafragma dan menyebabkan kram perut, menurut doctors book of home remedies for men. Pemecahannya: Hembuskan nafas saat kaki kanan yang menghentak tanah. 12. Membuat tubuh stabil setelah banyak minum terlalu banyak minum membuat pening? Letakkan tangan pada tempat yang stabil. Bagian telinga yang mengatur keseimbangan, cupula, mengalirkan cairan dengan densitas yang sama seperti darah.   “saat alkohol mengencerkan darah di cupula, cupula menjadi kurang padat dan naik” kata dr. Schaffer. Ini membuat otak bingung. Sentuhan dari obyek yang stabil memberikan opini kedua, dan anda bisa merasa lebih seimbang. Karena saraf di tangan sangat sensitif. 13. Menghilangkan kesemutan atau mati rasa Jika tangan anda mati rasa saat menyetir atau duduk dengan posisi salah, goyangkan kepala (dugem geleng geleng). Bisa menghilangkan kurang dari semenit, kata dr. Destefano. Mati rasa disebabkan tekanan kumpulan syaraf di leher, melonggarkan otot leher menghilangkan tekanan. 14. Memperpanjang menahan nafas Jika anda kesusahan mencapai seperempat dari dasar kolam renang, ambil nafas pendek sebelum menyelam sangat penting , hyperventilate (bernafas cepat dan dalam). Saat di dalam air, bukan kekurangan oksigen yang membuat anda ingin bernafas, tapi peningkatan karbon dioksia, yang membuat darah anda asam, dan mengirim sinyal ke otak ada yang tidak beres, saat melakukan hyperventilate, aliran oksigen melambatkan aktifitas darah, kata jonathan armbruster, ph.d., asosiasi profesor biologi di auburn university. “ini membuat otak anda berpikir memiliki oksigen berlebih. paling tidak menambah lebih 10 detik. 15. Rasakan pendengaran supersonik! Jika anda terjebak di tengah ramainya orang ngobrol di pesta, condongkan tubuh dengan telinga kanan ke depan. Telinga kanan lebih baik daripada telinga kiri dalam hal mengikuti ritme obrolan yang cepat, menurut peneliti dari ucla david geffen school of medicine. Sebaliknya, jika dan ingin mengidentifikasi lagu yang dimainin dengan lembut di elevator, gunakan bagian kiri telinga, ini lebih baik dalam memilah nada musik. 16. Impress your friends! kalau anda ada di pesta coba trik ini, suruh teman anda berdiri tegak, rentangkan tangan dan posisi telapak tangan menghadap bawah, tetap pada posisi ini. Lalu letakkan dua jarimu di pergelangan tangannya dan dorong ke bawah, temenmu pasti ngelawan. Sekarang buat dia meletakkan satu kaki di tempat yang lebih tinggi beberapa inch (tumpukan buku atau majalah mungkin) dan ulangi yang tadi, dengan membuat posisi pinggang tidak rata, otak menganggap tulang belakang menjadi vulnerable, sehingga menghentikan kemampuan tubuh untuk menghindar , rachel cosgrove, c.s.c.s., pemilik results fitness, di santa clarita, california. 17. Mencegah rabun jarak pandang yang payah jarang disebabkan faktor genetis, kata anne barber, o.d., optometrist dari tacoma, washington. ” Ini biasanya disebabkan tekanan nearpoint ” . dengan kata lain , melototin layar kompi terlalu lama. Coba trik ini, tutup mata, tegangkan badan,

artikel
Jorok! Merokok Bikin Bakteri Mulut Jutaan Kali Lipat Lebih Banyak

April 12, 2016

Orang Indonesia masih jadi salah satu konsumen besar rokok dan bahkan tidak bisa dipungkiri bahwa banyak pabrik rokok yang ada di Indonesia. Meski memang menyerap banyak tenaga kerja, tapi tak bisa dipungkiri bahwa rokok tak pernah baik untuk kesehatan. Bagian tubuh pertama kali yang terpengaruh oleh rokok adalah mulut. Sebuah penelitian menemukan bahwa merokok bisa mengubah secara drastis keseimbangan jumlah spesies bakteri dalam mulut yang mana bisa meningkatkan risiko penyakit mulut, paru-paru dan sistem pencernaan. Penelitian juga menemukan bahwa jumlah bakteri akan berkurang jika kebiasaan merokok dihentikan. Peneliti menganalisis sekitar 600 jenis spesies bakteri dalam mulut dari 1200 orang Amerika di usia 50 tahun atau lebih tua dari itu. Mereka semua adalah kelompok perokok aktif, mantan perokok dan orang-orang yang tak pernah merokok. Perokok aktif secara signifikan meningkatkan pertumbuhan bakteri di dalam mulutnya hingga lebih dari 150 spesies, dan menurunkan jumlah bakteri baik Proteobacteria yang bertugas membantu menetralkan racun dari rokok sehingga mulut lebih kotor dari seharusnya. Bukan hanya itu, dibanding orang yang tak pernah merokok, perokok aktif juga meningkatkan jumlah spesies bakteri Streptococcus yang jadi penyebab kerusakan dan lubang pada gigi. Kabar baiknya, ini tak selamanya terjadi, asal perokok mau berhenti. Peneliti menemukan, bahkan untuk mantan perokok yang pernah merokok lebih dari 10 tahun lamanya, kondisi bakteri dalam mulutnya kini lebih seimbang dan tidak berbahaya setelah berhenti merokok, kondisinya hampir sama seperti mereka yang tak pernah merokok. Tentu saja masih dibutuhkan penelitian lanjutan mengenai hal ini, apalagi untuk menentukan apakah bakteri-bakteri tersebut juga berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit kanker. Namun alangkah baiknya jika menghentikan kebiasaan merokok sekarang juga selagi belum terkena kanker

artikel
12 April, Hari Bawa Bekal Nasional

April 12, 2016

Bersama-sama dengan Kementerian Kesehatan RI, Kementrian Pendidikan Nasional RI dan BPOM, PT. Tupperware Indonesia menetapkan tanggal 12 April 2013 sebagai “Hari Bawa Bekal Nasional”. Penetapan ini menjadi puncak acara dari rangkaian kampanye membawa bekal yang dilakukan oleh Tupperware Indonesia di tahun 2013. Acara pengesahan Jumat [12/4] hari ini dilakukan secara serentak di 4 kota dengan video streaming disiarkan langsung dari Jakarta, Medan, Makassar dan Pontianak. Upacara pengesahan di Jakarta dilakukan oleh Rick Goings, Chairman & Chief Executive Officer of Tupperware Brands Corporation, dr. Nafsiah Mboi, SpA, MPH, Menteri Negara Kesehatan RI, Prof. DR. Muhammad Nuh, DEA, Menteri Negara Pendidikan RI serta Gubernur DKI Jakarta Ir. Joko Widodo. Sedangkan pengesahan di masing-masing daerah dilakukan oleh walikota dan kepala diknas. Di Medan, penetapan “Hari Bawa Bekal Nasional” dilakukan Kepala Dinas Kota Medan Drs Parluhutan Hasibuan mewakili walikota di SD Muhammadiyah 2 Jalan Mustafa Medan. "Asupan gizi diperoleh dari makanan yang sehat. Anak tumbuh dan kembang menjadi generasi muda yang cerdas, sehat, berdaya saing dan berprestasi gemilang hanya diperoleh dari makanan yang sehat," kata Parluhutan dalam sambutannya. Pemko Medan, kata Parluhutan, menyatakan apresiasi dan dukungan terhadap PT Tupperware yang menggencarkan gerakan “Hari Bawa Bekal Nasional” secara nasional. Dia meminta orang tua memberikan bekal anak dan guru di sekolah memberikan penjelaskan tentang bahaya jajanan tidak sehat. Menurutnya masa depan anak ditentukan oleh kecerdasan anak. Tentunya, kecerdasan juga diperoleh melalui asupan makanan sehat. Dia mengaku prihatin dengan maraknya makanan dicampur bahan kimia yang banyak dikonsumsi dalam jajanan anak. Ironisnya, kata Parluhutan, orang tua tidak tahu akan bahaya yang mengancam anak dalam jajanan yang tidak sehat. Menurutnya, gerakan dilakukan Tupperware tersebut diharapkan bisa memotivasi orang tua untuk membawakan bekal bagi anaknya, sedangkan si anak tidak tertarik lagi untuk membeli jajanan yang tidak sehat. Sementara Public Relation Executive PT Tupperware Indonesia, T. Iskandar menyebutkan penetapan Hari Bawa Bekal Nasional menjadi tonggak awal untuk mencapai keamanan pangan yang merata bagi anak-anak di seluruh Indonesia. "Dengan ini, kami berharap Tupperware dapat turut mendukung program pemerintah khususnya PERMENDIKNAS No. 39/2008 tentang Pembinaan Kesiswaan dan Program Pembinaan Usaha Kesehatan Sekolah (UKS) yang bertujuan untuk menciptakan lingkungan sekolah sehat dan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) bagi peserta didik serta Program Badan POM RI yaitu Gerakan 5 Kunci Keamanan Pangan Jajan Anak Sekolah,” ungkap T. Iskandar. Acara ini merupakan puncak dari rangkaian kegiatan program Aku Anak Sehat (AAS) yang secara konsisten telah dijalankan Tupperware Indonesia sejak tahun 2007. Program ini dilatari dengan berita mengenai situasi dan kondisi banyaknya jajanan anak sekitar sekolah yang tidak memenuhi standar keamanan pangan di tahun 2006. Menurut data BPOM, sepanjang tahun 2006-2010 terdapat 40-44 persen jajanan anak sekolah yang tidak memenuhi syarat keamanan pangan



artikel
Hati-hati!!!! Ini yang Terjadi Saat Kamu Malas Minum Air Putih

April 12, 2016

Dalam satu hari tubuh kita memerlukan 8 gelas ir putih. Penting bagi tubuh kita untuk tetap menjaga hidrasi tubuh. Ladies, tidak hanya penting bagi kesehatan minum air putih yang cukup akan membantu mengurangi risiko hilangnya konsentrasi dalam tubuh. Air putih juga akan membuat kamu tetap merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu program diet kamu. Ladies, berikut adalah bahaya dari kurang minum air putih seperti yang dilansir boldsky.com yaitu: Seperti kekurangan nutrisi lainnya, saat tubuh kekurangan air putih dan mengalami dehidrasi. Tubuh akan menjadi lemah dan lesu. Cadangan energi kamu akan habis dan kemungkinan akan pingsan. Sakit kepala adalah indikasi kamu mengalami dehidrasi. Tubuh kamu menjadi lemah dan lesu. Detak jantung tidak normal. Hal ini jika diabaikan akan berbahaya bagi kesehatan jantung. Saat mengalami dehidrasi sistem imun akan menjadi lemah. Jika kamu meneruskan dehidrasi kamu dan tidak segera mengobatinya maka akan berbahaya bagi tubuh. Kesehatan liver dan ginjal akan menurun, hal ini diakibatkan karena sistem imun yang menurun sehingga membutuhkan nutrisi penting bagi tubuh. Saat mengalami dehidrasi maka kamu akan kekurangan protein yang penting bagi otot. Ketika kamu mengabaikan dehidrasi yang kamu alami maka kamu akan kehilangan massa otot. Kulit menjadi mudah kering dan bersisik. Kulit menjadi kusam dan tidak segar sehingga mengganggu penampilan kamu. Proses metabolisme dalam tubuh akan melambat, pada dehidrasi ringan metabolisme turun hingga mencapai 3 persen. Rasa nyeri pada punggung serta sendi pun ikut sakit karena kekurangan air. Karena kerja liver dan ginjal terganggu menyebabkan terganggunya proses penyaringan penyakit, sehingga menyebabkan tubuh tertimbun racun yang berbahaya. Ladies, demikian bahaya yang dapat ditimbulkan karena masalah dehidrasi. Selalu menjaga kesehatan dengan minum air putih rutin 8 gelas sehari sangat penting bagi kesehatan kamu  

artikel
Kunyah Pelan-Pelan, Lama-Lama Bisa Turunkan Berat Badan

April 12, 2016

Bersamaan dengan dua kunci utama cara menurunkan berat badan, yaitu olahraga dan makan sehat, ada satu cara lain yang perlu kamu biasakan jika ingin berat badan turun bahkan tanpa kamu sadari. Kebiasaan ini tak butuh banyak usaha dan kamu hanya butuh sedikit waktu luang dan kesabaran, yaitu makan dengan mengunyah pelan-pelan. Menurut sebuah penelitian, makan dengan mengunyah pelan-pelan bisa meningkatkan kepuasan indera perasa dan bisa memperlambat penyerapan kalori makanan dalam sistem pencernaan. Penelitian ini melibatkan 200 orang dewasa obesitas yang diminta mengikuti aturan diet dan jadwal olahraga yang sama. Sebagian kelompok mengikuti program diet biasa, dan sebagian lainnya mengikuti program ‘mindful eating’ atau mengunyah perlahan ini. Program ini juga termasuk latihan meditasi, yoga, latihan pernapasan dan latihan psikologis mencintai diri sendiri. Kedua kelompok punya berat badan yang sama. Tapi enam bulan setelah program berakhir, orang-orang dalam kelompok mengunyah perlahan ini bukan hanya mampu menurunkan berat badan secara signifikan namun juga menunjukkan perkembangan pesat terutama dalam penurunan kadar triglyceride (lemak dalam darah) dan kadar kolesterol baik (HDL). Membiasakan diri makan dengan sabar dan mengunyah perlahan ternyata juga membuat pikiran orang berubah tentang makanan. Orang jadi lebih cerdas memilih makanan, membatasi kalori makanan yang masuk ke tubuh sehingga mereka makan dalam porsi yang lebih sedikit. Kelompok ini juga memiliki kadar gula darah yang rendah setelah kebiasaan ini berlanjut. Peneliti juga menemukan bahwa kebiasaan mengunyah makanan dengan pelan juga menurunkan potensi gangguan metabolisme yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Jadi, mengapa harus selalu terburu-buru saat mengunyah makananmu? Padahal mengunyah dengan pelan dan sabar justru bisa menurunkan berat badan. Cara diet sederhana yang bahkan tak butuh banyak usaha.

artikel
Terbebas Teror Sakit di Kantor

April 12, 2016

Pekerjaan yang berat, dan deadline semakin menumpuk membuat stamina kamu menurun. Perlu tenaga ekstra untuk membuat stamina kamu tetap terjaga. Ladies, berikut adalah cara untuk menjaga tubuh tetap fit dan bugar selama di kantor. Yuk, simak penjelasannya sebagai berikut: ·         Merapikan Meja Meja yang rapi tidak hanya akan membuat kamu lebih bersemangat dalam bekerja tetapi juga akan membuat kamu lebih sehat. Meja yang rapi akan membuat meja kamu terbebas dari penyakit. Tahukah Ladies, tempat yang paling banyak mengandung bakteri jahat adalah meja kerja. jadi selalu menjaga kebersihan meja sangat penting. ·         Makan yang Sehat Selalu mengonsumsi makanan sehat sangat penting bagi kesehatan kamu. Menjaga asupan nutrisi dalam tubuh akan menjaga kesehatan kamu selama bekerja. Perbanyak makan sayur dan buah dan jangan lupa untuk minum air putih yang cukup. ·         Udara Sehat Seharian berada di ruang ber AC selain tidak sehat tetapi juga membuat lebih lembab. Lebih baik kamu keluar ruangan saat istirahat karena dapat membantu menjaga paru-paru kamu tetap sehat. Udara yang segar tidak hanya membuat tubuh kita yang sehat dan segar tetapi juga pikiran kita menjadi lebih sehat dan fresh. ·         Kesegaran Nafas Terjaga Memiliki nafas yang segar akan membuat percaya diri kamu meningkat. Saat kamu bekerja maka kamu akan lebih banyak berinteraksi dengan orang lain. Menggosok gigi saja tidak cukup, melakukan perawatan setiap 6 bulan sekali juga penting. Ladies, menjaga kesehatan tubuh sangat penting tidak hanya untuk menjaga stamina kamu saat bekerja. Keep health it must

artikel
Jangan Dengarkan Musik Saat Kerja! Ini Alasan Ilmiahnya

April 12, 2016

Jika kamu termasuk tipe orang yang tak bisa terganggu dengan suara dari lingkungan sekitarmu ketika ingin konsentrasi, dan justru memilih mendengarkan musik saat bekerja, kamu tak sendiri. Banyak orang juga seperti itu, memilih mendengarkan lagu sendiri saat bekerja serius. Bahkan jika bisa dibilang, mungkin hampir semua orang di kantor mendengarkan musik saat bekerja. Namun ada banyak orang juga yang justru lebih fokus jika bekerja tanpa mendengar musik atau dalam keadaan benar-benar sepi dan hening. Dan justru cara inilah yang dianggap paling efektif. Menurut sebuah penelitian neuroscientist, mendengarkan musik sambil bekerja bukanlah kebiasaan yang baik. Daniel Levitin, neuroscientist kognitif sekaligus penulis buku This is Your Brain on Music, mengatakan dalam businessinsider.co.id, bahwa sebenarnya mendengarkan musik sambil bekerja justru menurunkan tingkat produktivitas kerja karena fokusmu terbagi. Ia berkata, dalam sebuah penelitian yang menguji peserta untuk menulis dan membaca, kebanyakan orang justru kesulitan konsentrasi selagi mereka mendengarkan musik. Daripada mendengarkan musik sambil bekerja, Levitin menyarankan mendengarkan musik 10-15 menit sebelum mulai bekerja atau mengerjakan pekerjaan apa pun. Cara ini justru bisa meningkatkan produktivitas kerja karena musik membantu membangun mood untuk beraktivitas, merangsang kerja otak dengan cara yang santai namun menyenangkan. Mendengarkan musik sebelum bekerja memicu otak melepas hormon dopamin dan serotonin, sehingga membuat otakmu fokus dan siap mengerjakan sesuatu. Tapi ada pengecualian juga dalam penelitian ini. Kamu bisa mendengarkan musik sambil kerja jika kamu mengerjakan tugas yang monoton yang membuatmu cepat bosan dan mengantuk. Jika seperti ini, pekerjaan jadi tak cepat selesai dan kamu butuh mood booster. Dan musik bisa jadi jawaban paling tepat meningkatkan semangat dan suasana hatimu. Well, selama kamu tak terganggu dengan suara musik di telinga saat bekerja dan hal ini justru bisa menunjang efisiensi kerjamu dan membuat hatimu bahagia, maka kamu bebas melakukan apa saja. Be happy and enjoy your musik,



artikel
8 Manfaat Teh Putih Bagi Kesehatan

April 11, 2016

Beberapa macam teh yang telah dikenal luas oleh masyarakat adalahteh hijau, teh putih, teh hitam, teh herbal chamomile, dan teh oolong. Sama seperti kopi, teh juga mengandung kafein, namun dalam kadar yang lebih sedikit. Diantara jenis teh yang disebutkan, teh putih adalah yang paling sedikit mengandung kafein dibandingkan jenis lainnya. Teh putih dihasilkan dari daun teh yang belum teroksidasi dan belum diawetkan. Daun teh putih dipanen ketika usianya masih muda untuk kemudian dikukus beberapa waktu, lalu dikeringkan tanpa melalui proses fermentasi. Oleh sebab itu, kandungan antioksidannya sangat tinggi. Dari segi rasa, teh putih lebih manis dan lebih ringan dibandingkan teh hijau. Selain itu, teh putih juga mempunyai sifat antimikroba. Manfaat Teh Putih Teh putih memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, diantaranya adalah : Membantu mencegah kanker Teh putih mengandung senyawa polifenol yang dapat melawan radikal bebas, termasuk juga mencegah terjadinya kanker. Kerusakan akibat radikal bebas atau biasa juga dikenal dengan stres oksidatif menjadi salah satu proses penting terhadap terjadinya penyakit kanker, dan kandungan polifenol dalam teh putih dipercaya dapat mengurangi stres oksidatif ini. Mencegah kerusakan pada tubuh Selain dapat mencegah kerusakan organ tubuh akibat radikal bebas, senyawa polifenol dalam teh putih juga dapat mencegah peroksida yang timbul akibat kelebihan racun di dalam tubuh. Menjaga kesehatan mulut Kombinasi antara senyawa polifenol dan tannin di dalam teh putih mampu membantu menghambat pertumbuhan beberapa macam bakteri yang ada di mulut. Menjaga kulit tetap sehat Tingginya kandungan antioksidan dalam teh putih dapat membantu menjaga kesehatan kulit serta membuatnya tetap awet muda. Selain itu, antioksidannya juga mampu membantu melindungi kulit dari bahaya sinar UV. Menurunkan resistensi insulin Teh putih adalah salah satu minuman terbaik bagi penderita diabetes karena dapat membantu menurunkan resistensi insulin serta meningkatkan sensitivitas hormon tersebut. Hal itu bermanfaat untuk memperbaiki kontrol gula darah terhadap penderita diabetes. Mencegah terjadinya gangguan sistem kardiovaskular Selain polifenol, teh putih juga mengandung flavonoid yang mampu meminimalisir risiko gangguan pada sistem kardiovaskular. Senyawa antioksidan tersebut dipercaya dapat memperbaiki fungsi endotel dan menghambat oksidasi kolesterol jahat yang ada dalam darah. Menjaga kestabilan berat badan Untuk menurunkan berat badan diperlukan gaya hidup sehat seperti olahraga dan pola makan seimbang. Selain dua hal tersebut, anda juga bisa menambahkannya dengan minum teh putih secara rutin karena, teh ini juga bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap stabil. Teh putih tidak mengandung banyak kalori. 8.Mencegahinfeksi Teh putih mempunyai sifat anti-bakteri yang berguna untuk sistem kekebalan tubuh. Hal ini akan membuat tubuh terhindar dari risiko serangan mikroorganisme dan bakteri yang bisa menimbulkan infeksi pada tubuh.

artikel
BAHAYANYA SERING MAKAN GORENGAN

Februari 28, 2016

BAHAYANYA SERING MAKAN GORENGAN Bagi yang hobi ngemil,gorengan adalah jenis makanan camilan yang banyak digemari.Terutama pada saat hujan hujan begini lagi sendirian dirumah sambil nonton TV,sungguh sangat nikmat sekali.Kebanyakan camilan yang digoreng adalah jenis keripik keripikan,dan ada juga yang lain seperti pisang goreng dan kawan kawan. Namun dibalik rasanya yang enak selalu bikin ketagihan, ternyata terlalu sering mengkonsumsi gorengan ternyata bisa membahayakan kesehatan jangka panjang.Seperti pada umumnya diketahui masayarakat bahwa makanan gorengan akan memicu kolesterol jahat tinggi dalam tubuh.Penyakit yang bisa diakibatkan oleh kolesterol tinggi ini juga bermacam macam salah satu misalnya gangguan jantung. Namun tahukah anda bahwa resiko terlalu sering makan gorengan ternyata lebih besar  bahayanya lagi bagi kesehatan?.. Hasil dari penelitian yang didanai sebuah lembaga di Swedia beberapa waktu lalu menunjukkan bahwa makanan yang banyak mengandung karbohidrat, makanan seperti kentang, singkong dan ubi yang diproses dengan digoreng terbukti dapat merangsang pembentukan senyawa karsinogenik (pemicu kanker) bernama akrilamida. Sementara bahan pangan yang direbus atau dikukus ternyata hanya mengandung sedikit senyawa akrilamida, sehingga tak berbahaya bagi kesehatan. Akrilamida merupakan senyama kimia yang umumnya  dipakai di laboratorium .Selain itu pada umumnya diluar negeri Akrilamida dipakai  untuk menggumpalkan kotoran dalam proses pemurnian air minum pada PAM. Senyawa ini dinyatakan sangat berbahaya bagi kesehatan. Selain memicu kanker juga akan merusak syaraf, itu sebabnya akrilamida juga disebut sebagai zat neurotoksik. Akrilamida berpotensi menimbulkan tumor, merusak DNA atau materi genetika juga merusak sistem reproduksi, mengganggu tingkat kesuburan serta dapat mengakibatkan keguguran. Jadi untuk ibu hamil yang terkontaminasi akrilamida bayinya berpotensi lahir cacat (teratogen). Pada sebuah penelitian, akrilamida bisa ditemukan pada semua bahan /makanan yang sehari-hari kita makan, seperti nasi, roti, biskuit, ikan, hingga daging. Akan tetapi  kandungan akrilamida yang paling tinggi terdapat pada bahan makanan yang tinggi kadar karbohidrat. Akrilamida pada makanan akan muncul jika bahan makanan diolah dengan cara digoreng ataupun dipanggang. Pengolahan dengan suhu tinggi dapat menyebabkan senyawa karbohidrat pada bahan makanan tersebut terurai. Sebagian karbohidrat yang terlepas ini kemudian bereaksi dengan asam amino, sebuah senyawa penyusun protein, hingga terbentuklah akrilamida. Dalam hasil penelitian yang berjudul Analysis of Acrylamide, a Carsinogen Formed in Heated Foodstuffs, Eden Tareke, seorang peneliti dari jurusan kimia lingkungan Universitas Stockholm, Swedia mengungkapkan bahwa bahan pangan yang direbus atau dikukus ternyata hanya mengandung sedikit senyawa akrilamida, sehingga tak berbahaya bagi kesehatan. Lain halnya jika  makanan tersebut diolah dengan digoreng atau dipanggang, karena kandungan senyawa akrilamida akan menjadi amat tinggi, yaitu 2.500 mikrogram pada suhu penggorengan 190 – 220 derajat celsius. Dengan jumlah kandungan akrilamida sebesar itu menjadi harus diwaspadai,karena hasil uji peneliti mengungkapkan bahwa batas toleransi bagi tubuh orang dewasa adalah 0,5 mikrogram per hari.Bayangkan saja perbandingannya antara 2.500 dengan 0,5. Dengan kadar sebesar itu saluran pencernaan mampu menyerap dan mengeluarkannya melalui urin dalam beberapa jam kemudian. Bukan hanya itu saja,ternyata penelitian lain juga menyatakan bahayanya terlalu sering ngemil gorengan. Ternyata Cemilan seperti keripik dan gorengan bisa  meningkatkan pertumbuhan polip di usus besar, sehingga menaikkan risiko kanker usus besar (kolorektal). Di Asia, kanker usus besar sangat rentan untuk menyerang orang yang mengidap  sindrom Lynch. Dan hampir 70 persen pengidap sindrom Lynch akan mengembangkan kanker kolorektal. Sindrom Lynch  ini mempengaruhi satu dari 660 orang. Mengingat dampak buruknya lebih besar dari dampak baiknya,sebaiknya dikurangi kayaknya dengan ngemil gorengan.

artikel
10 Bakteri Dalam Air Minuman Kita

Februari 28, 2016

10 Bakteri Dalam Air Minuman Kita – Semua jenis air sebenarnya mengandung bakteri dan protozoa. Demikian pula pada air minum yang kita konsumsi sehari-hari.  Tidak berbahaya jika jumlahnya masih di bawah ambang batas normal.   Berikut adalah  10 Bakteri Dalam Air Minuman Kita .    Salmonella Enterica   Salmonella adalah suatu genus bakteri yang merupakan penyebab utama penyakit bawaan makanan di seluruh dunia. Bakteri umumnya ditularkan ke manusia melalui konsumsi makanan yang terkontaminasi yang berasal dari hewan, terutama daging, unggas, telur dan susu.  Chaetomium sp     Chaetomium sp. spora tidak terlalu berbahaya, meskipun dalam beberapa kasus mereka dapat menyebabkan infeksi yang dikenal sebagai phaeohyphomycosis. Mereka juga dapat menimbulkan bahaya bagi orang yang alergi terhadap spora, dan bahkan yang biasanya hanya terjadi dengan paparan kronis.  Legionella Pneumophila   Legionella pneumophila termasuk bakteri Gram negatif, berbentuk batang, tidak meragi D-glukosa, tidak mereduksi nitrat menjadi nitrit. Koloni bakteri ini hidup subur menempel di pipa-pipa karet dan plastik yang berlumut dan tahan kaporit dengan konsentrasi klorin 2­6 mg/l. Legionella dapat hidup pada suhu antara 5,7°C – 63°C dan hidup subur pada suhu 30°C – 45°C.  Naegleria fowleri   Naegleria fowleri dikenal dengan karakteristik yang disebut amebaflagellata, yaitu memiliki bentuk ameboiddan flagellata dalam hidupnya. Siklus hidupnya terdiri atas stadium trophozoit (ameboid dan flagellata) yang motile dan bentuk kista yang non-motile dan resisten. Trophozoit bentuk ameboid adalah bentuk satu-satunya yang dijumpai pada manusia.  Rhizopus stolonifer   Rhizopus stolonifer merupakan salah satu dari jenis jamur Zygomycotina. Jenis jamur ini memiliki hifa pendek bercabang-cabang dan berfungsi sebagai akar (rizoid) untuk melekatkan diri serta menyerap zat-zat yang diperlukan dari substrat. Selain itu, terdapat pula sporangiofor (hifa yang mencuat ke udara dan mengandung banyak inti sel, di bagian ujungnya terbentuk sporangium (sebagai penghasil spora), serta terdapat stolon (hifa yang berdiameter lebih besar daripada rizoid dan sporangiofor) E. Coli   Escherichia coli adalah salah satu jenis bakteri yang secara normal hidup dalam saluran pencernaan baik manusia maupun hewan yang sehat. Nama bakteri ini diambil dari nama seorang bakteriologis yang berasal dari Germani yaitu THEODOR VON ESCHERICH. Theodor V.E berhasil melakukan isolasi bakteri ini pertama kali pada tahun 1885. Ia juga berhasil membuktikan bahwa diare dan gastroenteritis yang terjadi pada infant, disebabkan oleh bakteri Escherichia coli.  Copepods     Copepoda adalah grup crustacea kecil yang dapat ditemui di laut dan hampir di semua habitat air tawar dan mereka membentuk sumber terbesar protein di samudra. Banyak spesies adalah plankton, tetapi banyak juga spesies benthos dan beberapa spesies kontinental dapat hidup di habitat limno-terestrial dan lainnya di tempat terestrial basah, seperti rawa-rawa.  Rotifers   Rotifers adalah hewan mikroskopis dari divisi Rotifera. Rotifers dapat ditemukan di berbagai lingkungan dan air tawar. Rotifers juga sering ditemui pada mosses dan lichens yang tumbuh pada batang pohon dan batu. Ciri lainnya:   Merupakan binatang kosmopolitan. Banyak terdapat di air tawar   Dikenal sebagai wheel animacules (binatang beroda). Ukuran 40 mikrometer – 2.5 mm, rata- rata 200 mikrometer. Hidup soliter, berkoloni, dan sesil. Tubuh transparan, warna disebabkan warna saluran pencernaan (hijau, merah, dan coklat).   Anabaena sp Anabaena adalah genus cyanobakteria filamentous atau ganggang hijau-biru,ditemukan sebagai plankton. Anabaena diketahui berperan dalam menfiksasi nitrogen, dan Anabaena membentuk hubungan simbiosis dengan tanaman tertentu seperti pakupakuan. Terdapat satu dari 4 genera dari cyanobacteria yang menghasilkan neurotoxin,yang membahayakan margasatwa lokal seperti halnya hewan ternak dan hewan peliharaan. Spesies tertentu dari Anabaena telah digunakan dalam penanaman padi sawah, serta sebagai penyedia pupuk alami yang efektif.  Cryptosporidium   Cryptosporidium adalah protozoa patogen dari divisi Apicomplexa dan menyebabkan penyakit diare yang disebutcryptosporidiosis. Jenis Apicomplexan patogen lainnya yaitu parasit Plasmodium (malaria) dan Toxoplasma (toksoplasmosis).   Vektor ini mampu menyelesaikan siklus hidupnya dalam satu host, sehingga kistanya dikeluarkan bersamaan dengan kotoran dan mampu menular ke host baru.   Nah, itulah 10 Bakteri Dalam Air Minuman Kita semoga menambah wawasan anda

artikel
8 Makanan Yang Dapat Melawan Kelelahan

Februari 28, 2016

8 Makanan Yang Dapat Melawan Kelelahan Padatnya aktivitas harian, khususnya yang banyak melibatkan fisik tubuh, tentunya akan menguras banyak energi. Energi yang terkuras saat bekerja bisa membuat tubuh menjadi lelah dan tak bertenaga. Jika sudah dalam kondisi lelah kronis, tidak sedikit orang yang akan mengambil atau mengonsumsi minuman berenergi untuk mengatasi masalah tersebut. Walaupun minuman berenergi dapat mengurangi rasa lelah dan membuat tubuh jadi bertenaga kembali, namun minuman seperti ini tidak baik untuk dikonsumsi terus-menerus, dan bisa berdampak buruk bagi tubuh untuk jangka panjangnya. Alih-alih mengonsumsi minuman berenergi, lebih baik jika kita mengonsumsi makanan-makanan sehat tertentu untuk mengatasi rasa lelah yang mendera. Beberapa Makanan Penambah Energi Ada banyak makanan sehat yang bisa membantu meningkatkan energi dan membuat tubuh kita jadi lebih bertenaga kembali. Beberapa makanan tersebut adalah : 1. Kacang Almond Kacang almond merupakan salah satu makanan yang tepat untuk meningkatkan energi dan menjaga tubuh tetap bertenaga dalam waktu yang lama. Hal ini berkat kombinasi antara protein nabati dan lemak sehat di dalam kacang almond yang dapat membantu menstabilkan gula darah (salah satu penyebab menurunnya energi). 2. Ikan Salmon Asam lemak Omega-3 dalam ikan salmon mendukung kesehatan sel-sel otak dan saraf, serta dapat mengurangi terjadinya “kabut mental”, kurang konsentrasi, atau masalah kognitif lainnya yang dapat disebabkan oleh kelelahan. Jika anda kesulitan untuk menemukan ikan salmon, sebagai gantinya anda juga bisa mengonsumsi ikan tuna. 3. Buah Citrus Golongan buah citrus seperti jeruk dan grapefruits dapat membantu meningkatkan energi tubuh dengan baik. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi akan meningkatkan jumlah oksigen yang beredar di otak, dan dapat membuat orang yang mengonsumsinya jadi segar kembali dan lebih berenergi. 4. Alpukat Diantara banyak nutrisi penting yang terkandung di dalamnya, buah alpukat juga mengandung vitamin-B kompleks. Vitamin ini sangat penting dalam membantu meningkatkan energi. Mengonsumsinya secara rutin, apalagi sebelum bekerja, akan membuat energi tubuh anda terjaga dengan baik hingga siang hari. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentu jus, atau bisa ditambahkan pada makanan seperti salad atau yang lainnya. 5. Buah Berry Blueberry, stroberi, raspberry, dan buah berry lainnya sangat baik untuk meningkatkan energi tubuh. Buah-buahan tersebut mengandung sedikit gula di dalamnya, namun sudah cukup efektif untuk menambah energi yang terkuras. Selain itu, buah berry mengandung banyak serat untuk mencegah terjadinya kemorosotan energi. Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga baik bagi kesehatan tubuh dan dapat melawan kelelahan. 6. Kurma Sama seperti buah berry, kurma juga mengandung gula yang dapat membantu meningkatkan energi. Kurma juga kaya akan serat dan dapat membantu menstabilkan gula darah, sehingga energi akan tetap terjaga dalam waktu yang lama. 7. Semangka Buah yang lezat dan segar ini ternyata juga dapat membantu meningkatkan energi tubuh. Kombinasi nutrisi di dalamnya seperti vitamin B dan kalium mampu meningkatkan energi dan menjaganya dalam waktu yang lama. 8. Brokoli Brokoli adalah makanan yang baik untuk mempertahankan tingkat energi hingga sepanjang hari karena kaya akan kromium. Kromium sendiri adalah mineral penting yang mengatur bagaimana tubuh mempertahankan kadar gula darah dan membantu mencegah menurunnya gula darah yang dapat menyebabkan seseorang menjadi lelah. Itulah beberapa makanan sehat yang bisa meningkatkan energi tubuh anda dan mencegah anda dari kelelahan kronis. Maka dari itu, daripada mengonsumsi minuman berenergi, lebih baik mengonsumsi makanan-makanan sehat tersebut